Bohatazena.sk

Nechutí vašemu dieťaťu mäso? Ako ho inak naviesť k bielkovinám

Dieťa tak ako dospelý potrebuje proteín, či bielkoviny na dennej báze. S deťmi to môže byť horšie ak v istom veku začnú byť výberavé.

Ak vaše dieťa nie je mäsovým fanúšikom, je nutné si vybrať z uných alternatív.

Alternatívy k mäsovým výrobkom  s vysokým obsahom bielkovín:

  • Sójové mlieko
  • vajíčka
  • Syr
  • Arašidové maslo
  • Fazuľa,
  • Tofu
  • šošovica
  • Orechy a semiačka

A teraz prichádza tá ťažšia časť. Prinútiť dieťa tie proteíny skonzumovať.

Ak sa vám neosvedčil postup ,,Je to pre tvoje telo dobré, musíš to zjesť“.

Ponúkame pár tipov:

  1. Medzi dva plátky celzozrnného chleba vložte praženicu z bielok alebo dajte varené vajíčka do šalátu. Kľudne použite nízkotučný jogurt, pre ešte väčší prísun proteínov.
  2. Na palacinky namiesto marmelády roztrite tvaroh, arašidové alebo mandľové maslo.
  3. Dezert v podobe prekladaného gréckeho jogurtu a ovocia na vrchu posypaný granulou, sa môže stať výborným olovrantom pre vaše ratolesti v akejkoľvek sezóne.

Na slovenskom trhu v rade Super Elixir je už dostupný aj detský proteín vo forme prášku s čokoládovou príchuťou od Concept Clinic, ktorý dodá dieťatu presne tie látky, ktoré potrebuje.