Dieťa tak ako dospelý potrebuje proteín, či bielkoviny na dennej báze. S deťmi to môže byť horšie ak v istom veku začnú byť výberavé.
Ak vaše dieťa nie je mäsovým fanúšikom, je nutné si vybrať z uných alternatív.
Alternatívy k mäsovým výrobkom s vysokým obsahom bielkovín:
- Sójové mlieko
- vajíčka
- Syr
- Arašidové maslo
- Fazuľa,
- Tofu
- šošovica
- Orechy a semiačka
A teraz prichádza tá ťažšia časť. Prinútiť dieťa tie proteíny skonzumovať.
Ak sa vám neosvedčil postup ,,Je to pre tvoje telo dobré, musíš to zjesť“.
Ponúkame pár tipov:
- Medzi dva plátky celzozrnného chleba vložte praženicu z bielok alebo dajte varené vajíčka do šalátu. Kľudne použite nízkotučný jogurt, pre ešte väčší prísun proteínov.
- Na palacinky namiesto marmelády roztrite tvaroh, arašidové alebo mandľové maslo.
- Dezert v podobe prekladaného gréckeho jogurtu a ovocia na vrchu posypaný granulou, sa môže stať výborným olovrantom pre vaše ratolesti v akejkoľvek sezóne.
Na slovenskom trhu v rade Super Elixir je už dostupný aj detský proteín vo forme prášku s čokoládovou príchuťou od Concept Clinic, ktorý dodá dieťatu presne tie látky, ktoré potrebuje.